La Respiración
La Respiración es el primer impulso instintivo del ser humano al nacer y es mucho más que llevar oxígeno a los pulmones y eliminar el dióxido de carbono.
Podríamos pasar varios días sin comer, sin beber ó dormir, pero no de respirar. La respiración es nuestra primera fuente de energía:
*) Aumenta la vitalidad tanto psíquica como espiritual.
*) Ayuda a restablecer el equilibrio emocional.
*) Es una forma de relajarse.
La importancia de saber respirar haciendo Pilates.
La inhalación y la exhalación son las dos fases más importantes de la respiración, y permitir que el aire entre por la nariz sin esfuerzo y sea expulsado de una manera explícita por la boca y un poco más largo en tiempo que la inhalación es lo adecuado para practicar y hacer una sesión apropiada de ejercicios de Pilates.
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